Gluteenittomuus

Hiukan yli viikko nyt on tullu kokeiltua tota gluteenitonta ja tulokset tuntuu ja näkyy. Vatsa ei turvota enää ollenkaan, yläselän näppylät hävinneet lähes täysin, kyynärpäiden ihottumat todella hyvin parantuneet, jalkojen ihottumat ovat alkaneet parantua todella hyvin, väsymys on vähentynyt ja vatsaa ei koske ollenkaan enää. Tuloksia tuli tosi pienessä ajassa ja yllätti minut täysin.

Sitten alkoi viljoista lukeminen ja tiedon syöminen. Luin mielenkiintoisia tekstejä ja tuli ihmisiä vastaan, joilla oli samoja ongelmia kuin minullakin, ja jopa pahempiakin.

Päätin vähän jakaa lukeamiani juttuja. Kirjasta: vaaralliset viljat, blogista: Sannan blogi

Kirjassa kerrotaan laajasti tutkimuksiin nojautuen gluteenin haitoista terveydelle. Yksi oleellinen pointti on diagnosoimattoman keliakian olevan perussyy moniin syöpiin, autoimmuunisairauksiin, kroonisiin kiputiloihin, psykiatrisiin ja muihin aivohäiriöihin sekä ennen aikaisiin kuolemiin. Lisäksi on löytynyt syy-yhteys jonkin tyypin osteoporoosiin, epilepsiaan, keskittymishäiriöihin, oppimisvaikeuksiin, hedelmättömyyteen, keskenmenoihin, ennenaikaisiin syntymiin, kroonisiin maksasairauksiin sekä pienikasvuisuuteen. 

Gluteenittomalla ruokavaliolla on hoidettu hyvin tuloksin lukuisia sairauksia. Australialainen psykiatri, tri Chris Reading julkaisi kertomuksia lukuisien kliinisten depressioiden kanssa painivista syöpäpotilaista, joita hän hoiti gluteenittomalla ruokavaliolla. Yhdessä tavanomaisten syöpähoitojen kanssa dieetin avulla parani syövästä viisi potilasta kuudesta. Lisäksi Reading hoiti 1980-luvulla reumatauteihin laskettavaa SLE (systeeminen lupus erythematosus) nimistä sairautta sairastavia potilaita täysin gluteenittomalla ja maidottomalla ruokavaliolla. Ruokavalion lisäksi henkilöillä oli käytössä voimakkaat ravinnelisäykset. Yli sata tästä sairaudesta kärsinyttä tuli oireettomaksi Readingin hoidon avulla. 

Ensimmäisiä gluteenittomia päiviä saattaa leimata ärtyisyys, ruoanhimo, unettomuus tai väsymys. Jos kuulut henkilöihin, joille näitä oireita tulee pysy sitkeästi erossa gluteenista -oireet helpottavat kyllä. Kyse on yleisistä gluteenipohjaisten opioidien vieroitusoireista ja aivojen neurokemiallisesta epätasapainosta. Tutkimuksen mukaan noin 70 prosenttia keliaakikoista kärsii näistä oireista siirryttyään gluteenittomalle ruokavaliolle. Elimistössä oleva riippuvuutta aiheuttava prosessi on todennäköisesti ollut useimmilla keliaakikoilla lapsuudesta asti, mikä tekee gluteiinin hylkäämisestä vieläkin haastavampaa. 

Kirjan mukaan viljojen ongelmat eivät rajoitu vain keliakiaan tai ei-keliaakiseen gluteeniherkkyyteen. Braly ja Hoggan kirjoittavat, että viljojen gluteeni on yhdistetty yli 150 sairauteen. Näitä sairauksia ovat muun muassa: reuma, kilpirauhassairaudet, närästys, astma, atooppiset allergiat sekä mielialaan ja käyttäytymiseen liittyvät vaihtelut.


Minulle tuo gluteeniton kokeiliu, näin 9 päivän aikana on ollut 100% positiivista ja täysin järkevästi tehty. Kannattaa kokeilla vaikka sen viikonkin ja testata mitä se sinun elimistöösi tekee tai ei tee.

-Puusti

Juttuja..

Toi tammikuun herkkulakko oli ja meni. Eka viikko oli aika kauhea ja kaikkia ihme keinoja yritti pää sanoa, että "miksi ei toi suklaa pääsisi suuhun?", "miks ihmeessä tätä lakkoa edes pidän?". Oli kyllä välillä ihan hauskaakin, kun kaikkia tyhmiä ajatuksia päähän tuli. Onneksi pysyin päätöksessäni,  vaikka neljät synttärit ohi menikin. Teki kyllä todella hyvää tuo täyskielto ja varsinkin joulun mässäilyjen jälkeen.

Helmikuun ajattelin pitää viljattomana. Kaikki gluteeni nyt helmikuun ajaksi pois ja katson mitä kroppa sanoo. Lähinnä toi vatsan turvotus ja jalkojen ihottuman poistaminen hakusessa. Leipää ja pastaa ei ole vaikea poistaa, mutta kaikki tarvitsee katsoa onko gluteenittomana. Moni voi pitää ehkä jopa outona, mutta ei se haittaa. Kokeiluja kuitenkin vaan. Paitsi tietysti,jos elämä mullistuisi täysin parempaan suuntaan, niin sitten toki voisi jatkaakin tällä linjalla.

Nyt olen keskittynyt vain crossfitiin ja koitan mahdollisimman paljon käydä boxilla kuin suinkin aika riittää. 5 kertaa wod viikossa ja 2 kertaa mobilityä. Mobbailut olen hoitanut kotona, mutta muuten olen koittanut kaikkiin viiteen keretä. Olkapäät alkaa pikkuhiljaa pyöristymään (oli jo aikakin), ja kovaa vauhtia niitä koitankin treenata. Ne on sellaiset joista haaveilen eniten, täydelliset ja pyöreän lihaksikkaat olkapäät. Vatsasta en ota paineita, koska siinä on niin paljon työtä, että se tulee sitten treenien mukana litistymään.

Hauskaa kevää odottelua!

-Puustimama

New Year, New me Bullshit

Hyvää vuotta 2014 sivulleni eksyneille!

Koska useiden ihmisten vuoden vaihteeseen kuuluu tipaton tammikuu, niin päätin tehdä itselleni herkuttoman tammikuun. Tipaton ei minua millään tavalla hetkauttaisi, koska muutenkaan en juo kuin pari kuukaudessa. Herkuttelu, ainakin joulun jälkeen, on hyvä hetkeksi laittaa jäähylle. Karkit, sipsit, mehut, pullat, kakut, pizzat, kebabit saa nyt jäädä. 6 päivää on mennyt ja aika vaikeeta oli ensimmäiset pari päivää. Nyt on jo alkanut helpottaa. Oli jo yhdet syntymäpäiväkutsut, joihin itsekin leivoin kuppikakkuja, mutta en sortunut.

Olen myös päättänyt jättää kuukaudeksi pastan, riisin ja vähentää perunaa. Eli aika perus liha-kasvis painotteinen ruokavalio on päällä.

Kolmen viikon jalkatreenivapaan jouduin myös pitämään vuoden vaihteessa. Sain aika mojovat iskut polviin potkunyrkkeilyssä. Toisen polven hermo sai niin pahan iskun, että ajoin kotiin huutoitkulla, kun jouduin painamaan kytkintä. Klenkkasin kotiin noin 50 metriä 15minuuttia. Pari päivää kävely ja portaat oli ihan yhtä helvettiä mutta kyllä se siitä alkoi helpottamaan. Kyykyt ei myöskään onnistunut edes ilman painoja ollenkaan. Sitten kun alkoi polvi olla suht hyvässä kunnossa, vihloi vaan hiukan kevyillä painoilla, niin seuraavana päivänä totta kai ihan hirveä kipu taas. Fiksu veto! Sen jälkeen oli pakko vaan pitää ihan kokonaan lepoa.

Nyt loppuu lepo ja hiki virtaamaan! Hauskaa alkavaa vuotta ja pitäkää lupauksenne. ;)